Многие люди рано или поздно задаются вопросом – как жить? Чтобы максимально эффективно распределять отпущенное на Земле время и при этом чувствовать полноту жизни? Чтобы оставалось время не только на работу и сон, но и на душевные потребности.
Вот несколько простых правил, которые могут в этом помочь.
1. Нужно планировать.
Как бы это странно ни звучало, нужно планировать свою жизнь. Планируй год, неделю, день. Старайся выжать максимум из дня, и результат не заставит себя долго ждать.
2. Вопросы = возможности.
Задавай себе правильные вопросы, и перед тобой откроются самые неожиданные возможности.
3. ПРИЗ – составь систему поощрений.
За каждое нужное в твоей жизни дело, поощряй себя небольшим приятным призом. К примеру, мороженым или путешествием. Тогда ты почувствуешь самый настоящий прилив сил.
4. Результат – конец.
Фокусируйся на конечном результате действия. Всегда.
5. Наставники.
Вдохновляйся примерами. Это полезно.
6. Помни о цепи поколений.
Каждое твое действие в жизни влияет на всех твоих потомков. Совершай каждое действие, помня об этом.
7. Передай себе привет из будущего.
Когда кажется, что тупик и непонятно, куда идти, представь, что тебе 90 лет и ты пишешь письмо себе теперешнему. Реально напиши его.
8. Тайминг.
Выделяй достаточно времени на решение задачи.
9. Ледяная горка.
Не сделать важную задачу означает потерять результаты всех предыдущих усилий. Не сделав чего-то одного, ты откатываешься назад.
10. Агент 007.
Выполняя какое-то действие, представь, что ты выполняешь какую-то роль. Ролевая игра при выполнении рутинных задач поможет тебе прийти в нужное эмоциональное состояние и сделать работу максимально эффективно. Помнишь, как в детстве, идя за хлебом, ты представлял себя суперменом? Или отважным путешественником? Это работает.
11. Рациональный анализ.
Старайся любую ситуацию представить в цифрах, измерить. И она уже не будет такой сложной и непонятной.
12. Взятка лени.
Можно уступить лени – к примеру, полежать 5 минут. Но потом сделать 2 часа работ.
А если с ленью договориться не получается, просто подумай, чего она тебя лишает и выпиши это на лист бумаги. И вообще выпиши всех своих врагов к идеальной жизни (возможно, это не только лень, но и страх, и так далее).
13. Полюби напряжение!
Зона комфорта – убийца всех действительно полезных начинаний. Только из-за того, что человек не хочет ее покидать, он теряет миллионы и миллионы возможностей. А еще мы быстро сдаемся, потому что быстро хотим получить результат.
Повторяй себе “Я люблю напряжение! Напряжение – мой друг.
Научись правилу – РАЗ, ДВА, ТРИ, ВСТАЛ и ДЕЙСТВУЙ! УРА!!!
14. Умножай последствия на 100.
Всегда, когда планируешь что-то сделать, “раздувай” последствия в уме в сто раз. Это придаст энергии делать что-то полезное и начисто отобьет желание сделать что-то, что тебе навредит.
15. Вспомни свои победы.
Вообще нужно почаще вспоминать победы прошлого. Что-то, что получилось действительно хорошо. А перед принятием важного решения просто вспомни 3 победы прошлого. И получи заряд бодрости и уверенности.
16. Режем слона на части.
Большая задача кажется большой и страшной. Дроби ее на мелкие. И уже не такие страшные. И приступай к их выполнению. По очереди. Результат тебя удивит.
17. Цель, которая зажигает.
Человек – ленивое создание, но когда перед ним цель, которая действительно зажигает – он ракета. Создавай такие цели. И лети к ним.
18. Общественная декларация.
Скажи всем друзьям в Инстаграме, что в течение месяца ты будешь отжиматься каждый день и выкладывать это видео в Инстаграм. Отличный повод не пропустить ни одной тренировки ибо засмеют.
19. Познакомься со своим потенциалом.
Выпиши все свои достижения, которыми ты можешь гордиться, а под ними – качества и действия, которые тебе в этом помогли. Это твой двигатель прогресса – развивай эти качества и умножай победы. Подкармливай эти свои качества – временем, финансами, изучением, и результат не заставит себя долго ждать.
20. 2 минуты медитации. Не помешает.
Сгодится упражнение под названием Прайминг. Делается просто – 30 раз быстро вдыхаем и представляем себя счастливым, успешным, вспоминаем все победы, все наши жизненные достижения, концентрируемся на целях, а в конце подпрыгиваем и кричим УРА! И так 3 раза. Со стороны выглядит смешно, но результат – просто БОМБА! Пробуем, тренируемся, воплощаем!
Подслушано у Ицхака Пинтосевича – чудесного человека и коуча
Автор статьи: Макс Даракчи
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями и напишите комментарий 🙂
